Torra, spruckna läppar är något de flesta svenskar upplever då och då – särskilt under de kalla vintermånaderna. Det kan kännas som ett litet problem, men när läpparna svider, spricker eller flagnar blir det snabbt både obehagligt och störande. Som tur är finns det tydliga förklaringar till varför läpparna blir torra – och effektiva sätt att få dem mjuka och smidiga igen. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och de bästa lösningarna.

Varför blir läpparna torra?

Läpparna skiljer sig från resten av huden på kroppen. De saknar talgkörtlar, som annars producerar de naturliga oljor som håller huden återfuktad. Därför är de extra känsliga för väder, vanor och yttre påverkan.

1. Kyla, vind och torr luft

När temperaturen sjunker och luften blir torr, både utomhus och inomhus, försvinner fukten snabbare från läpparna. I Sverige är det vanligt att torra läppar uppstår under vintern, när kall luft ute och torr inomhusvärme skapar en perfekt storm för uttorkning.

2. Sol och värme

Sommaren kan också ställa till det. Solens UV-strålar kan torka ut och skada läpparna, särskilt om du inte använder solskydd. Även värme och svettning kan bidra till vätskebrist, vilket påverkar läpparnas fuktbalans.

3. Att slicka sig om munnen

Det känns kanske lindrande för stunden, men att fukta läpparna med saliv gör faktiskt problemet värre. När saliven avdunstar tar den med sig ännu mer fukt, vilket gör läpparna torrare än innan.

4. Vätskebrist eller näringsbrist

Om du dricker för lite vatten märks det ofta på läpparna. De blir matta, strama och torra. Även brist på vissa vitaminer – särskilt B-vitaminer och järn – kan orsaka sprickor och irritation runt munnen.

5. Allergi eller irritation

Vissa läppbalsam, tandkrämer eller kosmetiska produkter kan innehålla ämnen som irriterar huden. Vanliga bovar är parfym, mentol och vissa konserveringsmedel. Om läpparna blir röda, svullna eller kliande kan det vara tecken på en reaktion.

Så får du läpparna mjuka igen

När läpparna väl har blivit torra gäller det att återfukta och skydda dem mot ytterligare uttorkning. Här är de mest effektiva sätten.

1. Använd ett bra läppbalsam – men välj rätt

Ett bra läppbalsam ska både tillföra fukt och skapa en skyddande barriär. Leta efter ingredienser som bivax, sheasmör, lanolin, ceramider eller naturliga oljor. Undvik produkter med alkohol, mentol eller stark parfym, eftersom de kan torka ut ännu mer.

Ett tips är att smörja in läpparna flera gånger om dagen – särskilt innan du går ut i kylan och innan du går och lägger dig.

2. Drick tillräckligt med vatten

Det låter enkelt, men fukt inifrån är avgörande. När kroppen är uttorkad prioriteras de inre organen, inte huden eller läpparna. Försök att dricka vatten regelbundet under dagen, även när du inte känner dig törstig.

3. Undvik att slicka eller bita på läpparna

Det kan vara en svår vana att bryta, men det förvärrar problemet. Ha alltid ett läppbalsam till hands så att du kan återfukta läpparna när de känns torra.

4. Använd luftfuktare hemma

Under vintern blir inomhusluften ofta mycket torr på grund av uppvärmning. En luftfuktare kan hjälpa till att bevara fukten i luften – och därmed även i huden och läpparna.

5. Exfoliera försiktigt

Om läpparna är täckta av torra flagor kan en mild exfoliering hjälpa. Använd en mjuk tandborste eller en enkel skrubb av socker och honung. Var försiktig och avsluta alltid med ett återfuktande balsam.

6. Skydda mot solen

Använd ett läppbalsam med solskyddsfaktor när du vistas utomhus – även på vintern. Läpparna kan bli solbrända precis som resten av huden, och UV-skador kan leda till både torrhet och irritation.

Læs også:

Så tar du hand om händer och fötter efter träning

Skönhet

Efter träningen är det lätt att fokusera på musklernas återhämtning – men glöm inte händer och fötter som också får ta mycket stryk. Här får du praktiska tips för hur du rengör, vårdar och återfuktar huden så att du slipper förhårdnader, sprickor och ömhet.

Hållbar makeup i varma och fuktiga miljöer – här är tricket

Skönhet

Sommarvärme och hög luftfuktighet behöver inte betyda att sminket rinner. Med rätt bas, produkter och teknik kan du skapa en makeup som håller sig fräsch hela dagen – oavsett klimat. Upptäck tricket till en hållbar look i varma och fuktiga miljöer.

Gör läppvård till en naturlig del av din morgon- och kvällsrutin

Skönhet

Torra och nariga läppar behöver inte vara ett återkommande problem. Med enkla steg i din dagliga hudvårdsrutin kan du skydda, återfukta och vårda läpparna så att de håller sig mjuka och friska året runt. Upptäck hur du gör läppvård till en naturlig del av din egenomsorg.

Nagelproblem? Så hanterar du missfärgning, ränder och torra nagelband

Skönhet

Missfärgade naglar, ränder eller torra nagelband? Upptäck vad dina naglar försöker berätta och hur du med rätt vård kan få dem starka, friska och välmående igen.

När ska du söka hjälp?

Om läpparna fortsätter att vara torra trots att du tar hand om dem kan det bero på en underliggande orsak, som eksem, svampinfektion eller vitaminbrist. Då kan det vara klokt att kontakta vårdcentralen eller en hudläkare för rådgivning.

Små vanor gör stor skillnad

Torra läppar är sällan farliga, men de kan vara ett tecken på att kroppen eller miljön behöver lite extra omtanke. Med rätt kombination av fukt, skydd och goda vanor kan du snabbt få tillbaka mjuka, friska läppar – och slippa att problemet återkommer.